納豆できたー
今日からキツめのワークアウトをやっていきます（決意）。一発目はZwift Academy 2019 Workout #7 VO2max Development
中盤まではキツイけど頑張ればこなせる絶妙な加減。でも、最後のFTP105%→120% 5分がヤバい。いや、ヤバいと感じたらもう駄目？
食らいつきましたが、3分30秒時点でERGモードの負荷に耐えきれずに沈。でも30秒だけ流したら、指定の強度に戻れて最後までイケました。30秒だけということは心肺機能がいっぱいだったというより、脚が耐えきれなかったと考えるのが妥当（かな？）。完遂とは言えないだろうけど、一回目にしては満足の結果。
とりあえずもう一度チャレンジングしよう。FTPより上の強度では、ERGモードオフのほうがいいかなあ。
一日遅れで納豆がしっかり出来上がっていました！ちょっと豆が固めだけど、その分食べごたえはあり。
でも、面倒くさいから二度目はなし。かも。
昼ごはんはウニクリームパスタ。
ネコワーク後にゼクシスで筋トレしてからSVに行って買い物。